Курс на весну: вода

ВОДА

Без воды человек может прожить около недели, в то время как без еды – до двух месяцев. Осознание этого просто факта заставляет взглянуть по-новому на самую обычную воду.

Всем нам известно, что человек состоит на 70% из воды, но не все знают почему. Вода выполняет жизненно-важные функции в нашем организме, она доставляет питательные вещества к клеткам, выводит токсины. Вода ­­– транспортное средство внутри человека, и чтобы питательные вещества достигали пункта назначения, необходимо выпивать около 2 литров воды ежедневно. В особых условиях, например, если вы ждете появления малыша или кормите грудью, при болезни или при интенсивных занятиях спортом, потребность организма в живительной влаге возрастает, ваша норма – около 3 литров.

Статистика говорит, что больше половины населения нашей страны страдает от постоянного обезвоживания. Попросту, не всем легко дается «водная норма». Вот несколько подсказок, которые облегчат прием жидкости:

1. Купите красивый и дорогой бокал. Поставьте его на рабочий стол, чтобы он постоянно был в поле зрения. И глазу приятно, и чаще будет возникать желание использовать его по назначению

2. Если вам неинтересно пить простую воду, добавьте в нее дольку лимона, лайма или апельсина;

3. Налейте суточное количество воды в кувшин, и стремитесь выпивать его в течение дня;

4. Носите с собой бутылку воды. Сделать сумку легче ­– чем не мотивация, чтобы время от времени отпивать пару глотков?

5. С утра, до приема пищи выпивайте стакан воды. Это проще чем кажется, ведь за ночь мы теряем примерно 500 мл жидкости.

 

И еще одно. Мы часто путаем жажду с голодом. Попробуйте каждый раз, когда вам хочется, как кажется, перекусить – выпивать маленькими глотками пол-стакана воды. В большинстве случаев голод отступит. А значит вы не употребите ненужных калорий.

Зимой, в условиях центрального отопления, достаточный прием воды особенно важен, ведь сухой воздух вытягивает влагу и иссушает нашу кожу. Недостаточное питание клеток, преждевременное старение, лишние килограммы, интоксикация, постоянная утомленность – только часть последствий обезвоженности.

Пейте чистую воду, очищайте свой организм, он скажет вам спасибо! Особенно после долгих новогодних каникул!


Вода выполняет жизненно-важные функции в нашем организме

 

фото tumblr

автор Катя Галочкина

(с) Мастерская постельного белья "Разговор Подушек"

Комментарии (7)

  1. AnthonyEsony:
    Feb 11, 2025 at 08:27 PM

    где происходит второе действие ревизор
    https://www.fokusblog.ru
    в какие страны входит великобритания
    toktiblog.ru
    http://www.openkrokzo.ru
    анализ стихотворения как хорошо ты о море ночное
    webgraal.ru
    http://sigmablog.ru
    слово чтобы какая часть речи
    webgraal.ru
    http://www.sigmablog.ru
    что объединяет раскольникова и соню мармеладову

  2. AnthonyEsony:
    Feb 16, 2025 at 02:44 AM

    что такое обычаи и традиции
    https://www.sensorfaq.ru
    чем отличаются большевики от меньшевиков
    frutilupik.ru
    https://frutilupik.ru
    что можно увидеть в микроскоп 1200 крат
    sensorfaq.ru
    http://webgraal.ru
    судебник указ о юрьевом дне какой год
    sigmablog.ru
    http://sigmablog.ru
    какие вы знаете проводники электрического тока

  3. AnthonyEsony:
    Feb 20, 2025 at 07:17 PM

    синтезируются органические вещества какой обмен
    http://www.mirtetriks.ru
    что такое совнархозы в ссср
    toktiblog.ru
    http://www.openkrokzo.ru
    забудте или забудьте как пишется
    openkrokzo.ru
    https://www.sigmablog.ru
    сколько лет иисусу христу на данный момент
    sigmablog.ru
    http://www.webgraal.ru
    какая степень сравнения у прилагательного

  4. AnthonyEsony:
    Mar 08, 2025 at 09:25 AM

    простыня ударение в слове на какой слог
    https://openkrokzo.ru
    что такое умеренно континентальный климат
    mirtetriks.ru
    http://mirtetriks.ru
    какая река два раза пересекает экватор
    mirtetriks.ru
    http://www.webpilyla.ru
    растаявший как пишется и почему
    openkrokzo.ru
    https://sensorfaq.ru
    ворона мужского пола как называется

  5. AnthonyEsony:
    Mar 12, 2025 at 04:06 AM

    как правильно писать извените или извините
    http://webpilyla.ru
    почему сложные прилагательные пишутся слитно
    frutilupik.ru
    https://www.openkrokzo.ru
    какой тип корневой системы злаковых растений
    mirtetriks.ru
    https://webgraal.ru
    мало по мало как пишется
    fokusblog.ru
    http://www.webpilyla.ru
    определи какой тканью образованы кости скелета человека

  6. AnthonyEsony:
    Mar 15, 2025 at 01:20 AM

    шасси какой род существительного в русском языке
    https://www.sensorfaq.ru
    чем отличается сравнение от метафоры
    fokusblog.ru
    http://www.webgraal.ru
    давольная или довольная как правильно
    openkrokzo.ru
    https://openkrokzo.ru
    что входит в обрабатывающую промышленность
    fokusblog.ru
    http://www.webgraal.ru
    где находится антарктида на севере или на юге

  7. AnthonyEsony:
    Mar 19, 2025 at 07:19 PM

    какие притоки у реки урал
    https://www.openkrokzo.ru
    где происходит оплодотворение у растений
    mirtetriks.ru
    http://fokusblog.ru
    что такое сочинительные и подчинительные союзы
    sigmablog.ru
    http://fokusblog.ru
    как пишется никто вместе или раздельно
    fokusblog.ru
    https://www.fokusblog.ru
    как изображен петербург в романе преступление и наказание





Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий:


Записи блога
Пследние записи